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喝水应该注意的几个“坏习惯”

时间:2018-02-12 18:55:30 来源:七台河热线 查看:3219 标签:习惯 瓶装 喝水

  水看上去清澈洁净,但一样有微生物、有害物质藏身,无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水,都要尽量避免以下几个坏习惯,坏习惯一:自来水一烧开就喝,水不能一烧开就喝,因为我们的自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代烃、氯仿等多种化合物。

  中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议,烧水时,不妨采取三步走:首先将自来水接出来后先放置一会儿再烧;水快开时把壶盖打开;最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准,是真正的“开水”,坏习惯二:饮水机从不洗,桶装水和饮水机最好一个月清洁一次,夏天两周清洁一次。

  办公室的饮水机因为使用频繁,更得勤加清洗,坏习惯三:爱喝瓶装水,携带方便、开盖能喝,在中国,瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。

  尤其是当瓶子在高温环境中,或开启后没及时喝掉,有害物质会渗入水中,危害健康,因此,瓶装水一定不能受热或暴晒,“很多人喜欢在车里放一箱水,这是不对的。

  尤其夏天,后备箱温度非常高,容易让有害物质进入水中”坏习惯四:喝千滚水,“现在用电热水壶的家庭越来越多,很多人烧的水一次喝不完,过一会儿又重复烧开。

  这种千滚水最好别喝”坏习惯五:不渴不喝水,当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。

  喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发疾病,同时,越不注意喝水,喝水的欲望就会越低,人就会变得越来越“干旱”,所以,不管渴不渴都要及时补水。

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