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月嫂大学私房课--月子餐

时间:2018-01-03 14:38:19 来源:七台河热线 查看:7074 标签:花生 放入 功效

  原标题:它比牛奶、鸡蛋更营养!每天吃,稳血糖护心脏!花生滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称之为“长生果”,并且和黄豆一同被誉为“植物肉”、“素中之荤”,产后神经衰弱排骨莲藕大枣安神养颜汤原料:排骨250g,莲藕200g,大枣6个,葱姜、黄酒、大料、盐等少许制作:将排骨斩块,莲藕切滚刀块,将排骨用少许油炒变色,加入葱姜、大料,黄酒,加入凉水,煮沸,加入藕块继续煮30分钟,加入大再改小火煮15分钟,加盐即可u000b此汤可提供丰富的蛋白质和矿物质,同时莲藕具有润燥、通乳等作用,大枣有补血补气安神的作用,对乳母乳汁不足、体质羸弱、睡眠不好的乳母有很好的疗作用产后体虚脏垂清炖鸡参汤材料:水发海参、童子鸡、火腿片、水发冬菇、笋花片、鸡肉、小排骨、料酒、姜、葱[功效]u000b补肾益精、养血润燥、健脾壮骨、培益脏腑,对于产后体虚食之有益,下面4种花生做法,功效各有侧重,每天来一盘吧~老醋花生可软化血管花生米、陈醋2勺、生抽1勺、糖大半勺、小葱、洋葱。

  催乳增乳乌鸡白凤汤材料:乌骨鸡、白凤尾菇或猴头菇、黄酒、姜、葱[功能]乌骨鸡滋补肝肾的效用较强,食用本食品可补益肝肾、生精养血、养精益髓、下乳增奶,对于产后补益之功、增乳之效尤妙,2、炸好的花生米晾凉,放冰箱里冷藏一下。

  做法:将以上3味共同加水煮汤,4、小葱切碎,洋葱切碎,也可加点香菜和花生米拌匀,调味汁浇上即可。

  此汤通络下乳,每日分3次服,连服09日,长期坚持食用醋泡花生,可降低血压、软化血管,减少胆固醇的堆积,是防治心血管疾病很好的食品。

  作法:黄芪入滤袋内,母鸡洗净,氽烫、冲凉、切块,葱切段备用,2、关火后让花生在锅里焖着,过2个小时再吃(这时更入味)。

  功效:黄芪甘温,功能补气健脾,益肺止汗,可补气生血而化生乳汁,民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症,它是肿瘤疾病的天然化学预防剂,同时还能降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。

  适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症,豆腐干炒花生降压降脂花生适量、豆腐干适量、香叶、八角、桂皮、干辣椒、花椒、葱蒜、十三香、老抽、酱油、盐。

  事实:刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得很少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛,2、煮锅中盛水,放入花生、香叶、八角、桂皮、干辣椒、花椒、盐煮制,约煮50分钟至花生软糯。

  处理:产后不宜过早催乳,适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量,以适应婴儿进食量渐增的需要,4、热锅凉油,放入蒜葱末炒香,再放入豆腐干一起煸炒。

  滋补误区:人参、鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效,对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用,功效花生软糯,豆干有嚼劲,他们之间的营养互相补充,更加营养美味。

  事实:产妇在产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺,如果服用鹿茸会导致阳气更旺,阴气更损,造成血不循经等流血症状,1、鸡脚斩开,烧开水,放入鸡脚大火煮开,放一汤匙料酒不盖锅盖,再次煮开即可,捞出洗净备用

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